nie wiem

Wiem jak wyglądam:) Dietę mam myślę w miarę dobrą 3000 tyś kcal+ Ogarniam już trochę temat i cały czas się uczę. Nie mogę się doczekać ale jednak muszę poczekać. Ps Niestety taki mam metabolizm i dopóki nie zrobiłbym operacji nie warto było ćwiczyć

Pomimo że trenuje kickboxing ja polecam Boks ponieważ uważam że jak dopracujesz ręce to ci żadn lowkick nie bedzie potrzebny. Tez bym trenowal Boks ale z tego co wiem u mnie w miescie nie ma porządnego klubu bokserskiego. Pozdrawiam

Kreatyna jest tak uniwersalną suplementem, że można stosować sylwetką, bez względu czy jest to redukcja Czy masa. Zresztą sprawdza się nie tylko w sportach sylwetkowych ale także wytrzymałościowych i siłowych. Zatem cokolwiek byś nie chciała robić i w jakim okresie być to warto te kreatynę sobie dołożyć. W kwestii wiązania wody to i owszem wiem że [...]

Musisz byc czlonkiem klubu oraz miec wplacona skladke czlonkowska, w tym roku z tego co wiem jednorazowa licencja nie jest juz brana pod uwage na sopocie Nie rozumiem co oznacza ze nie jest juz brana pod uwage?Mam rozumieć że nie moge juz w tym roku sie zapisać do PZKiFST?

a to wiem, ale w gimnazjum tego nie robimy, my tylko gramy bez rozgrzewek itd

Wiem że nie byłby to zwykły już oczyszczny tran w kapsach..ale mimo wszystko moglibyście dać cenę rzędu 39 zeta za mega kapsy, myślę że można wyszukać odpowiedniego dostawce surowca... Zdr.

[...] 4 tygodni przyszło 5 kg. Też jestem ekto, ale wiem, że potrafię łapać masę, jak tylko przysiądę do miski. PH zostaw, bo tylko zdrowie popsujesz, a bez dobrej diety i tak nic nie urośnie. Zacznij od 3000 kcal dziennie i zobaczysz jak zaczniesz rosnąć. Po 2 miesiącach wrzuć monohydrat i po pół roku będziesz miał + 10 - 15 kg. Co do innych odzywek, [...]

Tygrys tak uwazam i wiem ze JEDNOSTkA jest w stanie obalic cokolwiek , z metafizyki jak wiesz nic nie jest STABLINKE zycie sie zmienia , wszytko sie zmienia wiec TWOJE JEST NIC ....doslownie mowiac ...tak kupiles samochod i myslisz ze jest twoj hehe ale to pojecie wzgledne. Nie atakuje Cie tylko piszesz jak czlowiek ktory nie ma szans zdany jes [...]

ja co prawda nigdy nie jestem głodna wieczorem(przynajmniej tyle dobrze ), ale wiem, że kumpele w takich wypadkach zjadają kubeczek niskotłuszczowego jogurtu naturalnego z kilkoma sporymi łyżkami otrąb(to niewiele kcal) -podobno zatyka tak, że już się nic więcej nie chce-spróbuj. smoczek

kiepski okres dla masy A Z TEGO CO JA WIEM TO CYKL DĄBKA TO JEST NA SILE A NIE NA MASE ( OD PONIEDZIALKU ZACZOLEM TO BRAC) TYLE MAM DO POWIEDZENIA. AHA A DLA MNIE JEST TO O WOELE LEPSZY OKRED BO SZKOLA SIE KONCZY I MOGE SOBIE SPOKOJNIE I DOKLADNIE WSZYSRKO ROZPLANOWAC CZYLI DIETE TRENING I REGENERACJE NIE LICZAC TYCH TABLETEK. WCINAM DO TEGO [...]

Wycisk na klate - 220kg Przysiad - 300 kg MC - 290kg skad ja to wiem ? sam nakladalem mu naklad na sztange xd a tak na powaznie tyson to nie kulturysta i watpie ze kiedys probowal swojego maxa na wycisk widzialem tam raz jak wiczyl na silowni ale ciezar nie byl zbyt duzy

Cezi, nie odpuścisz mi tego Foreman vs Schulz, prawda? Będziesz męczył i męczył aż obejrzę \-) Wiem to 8-) Ok, obejrzę parę walk Foremana i wypowiem się ;-D Ale zajmie mi to pewnie z kilka dni :'-( No, a potem może omówię parę akcj i atutów Tysona z walk z Johnsonem i Cunnem.. O ile zdążę przed walką }:-(};-):)) Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

skok wzwyż jest ok mam 17 lat a moja Życiówka to 185 wiem że w tym wieku nie jest to dobry wynik ale to nie moja konkurencja więc mam duże braki techniczne. Wzwyż skacze W CELU urozmaicenia mojego treningu...SKOK WZWYŻ JEST WPORZO POZDRAWIAM "szanuje tych co działają z przekonaniem w duchowej zgodzie wykonują swe zadanie" BORN TO FIGHT

Wiem, ze wielu z Was moze byc zdziwionych tym co pisze. Jednak pierwsza sprawa, to kto zamieszczal te zdjecia na forach? Oczywiscie cyb. Kto mial z tego korzysci (wg. mnie calkowicie bezpodstawne) ,w postaci rozglosu na forum. Ten koles to pozer. No coz, bylem tam w dobrej wierze, jednak on wykorzystal to tylko do swoich egoistycznych celow, zeby [...]

a mogłby mi ktoś doradzić jaki suplement na wzrost warto kupić? (myślałem również nad hormonem wzrostu, nie jestem z tych wyzszych, a z tego co wiem kosci jeszcze nie mam zrosnietych wiec moze by cos pomogło), oraz z dietą na masę :/ jestem zielony w tych sprawach :]

nie handluje odżywkami i nie zamierzam tego robić ale moja praca którą wykonuje(jestem instruktorem kulturystyki i sportów siłowych)zobowiązuje mnie do udzielania fachowych rad w miarę moich możliwości a ponad to byłem kiedyś czynnym zawodnikiem i wiem z doświadczenia jak bardzo ważne jest odżywianie i SUPLEMENTACJA w sportach siłowych i nie [...]

Zamierzam jesc wylacznie po treningu silowym, z rana chce biegac i po bieganiu pare godzin jesc jajka gotowane, wiem ze to pewnie glupie itd ale j amusze schudnac nie ma innej opcji. Wiec ile dziennie powinienem jesc ? Dodam ze zamierzam codziennie ciagle 1000 kcal spalac/biegac 2h na bierzni.

śniadanie: 100g piersi z kurczaka +70g chleba razowego+ oliwa z oliwek+ jabłko 2 śniadanie: 70g chleba razowego + 100g twarogu półtłustego 3: przed treningiem to samo co wcześniej po treningu jabłko: 4:To samo %: kolacja 5 jajek. Wiem zrobione tak byle jak ale chodzi mi nie o bilans tylko mniej więcej czy tak by było dobrze. Zmieniony przez - [...]

Udawał to Abidi - nie lubię tego typa strasznie. Za to o Sefo nie można źle powiedzieć - facet ma jaja chyba ze stali. Nie do końca wiem co się stało Samowi Greco (oglądałem z angielskim komentatorem, bo polskiego nie mogę znieść). Rozczarował mnie też poziom niektórych walk. Dla mnie najlepsza była Sefo - Williams. Beznadziejnie się zaprezentował [...]

Rano nie odstaje bo w nocy przez te godziny wszystko ładnie się trawi i brzuszek jest płaski. Ja jak ćwicze to tez mam odstający brzuch bo wodą jest ostro wypełniony :P. Skoro rano jest ok a później się staje bardziej wypukły to po prostu masz zołądek wypchany. Nie bardzo wiem co to są te płaty brzuszne :P, ale jesli masz jakiś tłuszcz, którego [...]